整夜失眠是什么原因

　　整夜失眠是什么原因　　最新的研究成果表明,困扰着大部分老年人群的失眠,很可能是缺钙引起的.整夜失眠是什么原因

　　缺钙可引起老年人失眠

　　芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克,很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高.这被认为是芬兰、瑞士两个国家失眠率低的原因之一.

　　研究称,钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡.人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,到了睡眠时间睡不着.整夜失眠是什么原因

　　人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中,其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中.当血液中的钙缺乏时,神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受.钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式.

　　研究人员认为,只要摄取充足的钙,就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用.成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙.整夜失眠是什么原因