重视抑郁症——这些误区要避免

　　重视抑郁症——这些误区要避免!工作压力大生活不顺心可能是诱发抑郁病情出现的根本因素，有时候我们可能也分不清楚自己是出现了抑郁症还是抑郁症情绪，只是觉得自己的状态不是很好，容易低落，悲观厌世，针对这一情况不管有没有演变成疾病，我们都是需要重视的，要不然拖得时间越久对心理健康伤害越大，与此同时为了更好的解决问题，还需多了解一些抑郁方面的常识问题。

　　一、抑郁情绪和抑郁症的区别

　　抑郁情绪和抑郁症之间并无明显分界，部分情绪抑郁者可能患有抑郁症。如果抑郁情绪表现得较为严重，导致内心痛苦、万念俱灰、寝食难安、阻碍社交，和别人变得疏远，甚至正常工作都不能进行，这时就需要高度警惕，进行专科诊治。

　　如果没有上述表现，仅是短时间的情绪反应，可以自行调整情绪，或寻求心理咨询师的帮助。

　　对于职场人来说，一次失恋，一次考试失利，一次工作上的严重错误，一次失业，都可能使人陷入抑郁的情绪之中。此时会感到悲伤，苦恼，沮丧。

　　但这些抑郁情绪一般持续的时间不会太长，在通过个人的自我调节，或经过一段时间的沉淀之后，会自然消失。这时候，利用大家经常说的“出去走走”“吃吃喝喝，做点开心的事情”这些手段，是可以有效地将抑郁情绪进行控制的。

　　而抑郁症，迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程，并不是单纯由于经历了消极的事件所造成的。

　　二、几个大众常见的误区

　　1.抑郁就是心情不好而已

　　与大多数人的认知不同，抑郁的反面并不是“快乐”，而是“活力”。抑郁的人不仅会情绪低落，同时行动力也会降低，甚至连做一些非常简单的事情都会觉得非常累，会有一种浑身的力气被抽空的感觉。

　　而且抑郁的痛苦，说实话，那是我不愿意再去体会的。就像掉进了泥沼，不管怎么挣扎，都无法爬出来，只能在泥沼中窒息。

　　2.抑郁就是闲的，矫情

　　上文已经说过，抑郁症的具体成因，目前医学界也尚不清楚，简单来说，基因、环境、应激性事件、病前性格等等，这些因素可能单个或者多个共同起作用，一味怪罪抑郁者本身意志力的薄弱，是一种不妥当的行为。

　　3.抑郁就是心理疾病，就是想太多

　　与许多人想象中不一样，抑郁症并不是单纯的心理疾病，而是脑功能失调，属于脑部的器质性疾病，因此中重度抑郁是需要服药治疗的，并且遵医嘱才可以停药，本质跟躯体上的疾病没什么区别，只不过表现在了精神层面，所以让人误以为只是“心病”。

　　三、抑郁症的表现

　　从精神方面来讲，抑郁主要表现为：具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。

　　其他常见的症状还有：

　　1.集中注意和注意的能力降低

　　在发病的时候，我经常觉得自己的脑子是木木的，反应十分迟钝，非常难以集中注意力去做一件事情。

　　有时候别人跟我说话，我根本抓不住重点，听了半天也没听到脑子里去，不知道别人说了什么。

　　作为一个一直热爱阅读的人，我变得很少看书，因为根本看不进去，经常看个几行思绪就不知道去哪里了。

　　2.自我评价降低、自罪观念和无价值感抑郁症发病原因有哪些

　　这一点比无法集中注意力来说，在我身上体现得更多。抑郁发作的时候，我经常觉得自己一无是处，是个废人，我没有任何优点，没有任何值得称道的地方，所有人都比我强，我只是一个毫无价值的废物，我活着不过是虚度光阴。我否定自己的一切，我看不到自己身上的任何闪光点，我将自己的缺点无限度地放大，再放大。

　　3.睡眠障碍

　　这可以说是一个困扰我最严重，持续时间最长的一个问题了。不知道有多少个晚上我睁着眼睛一直到天亮。有时候睡着了也是不断做梦。

　　4.食欲下降

　　只要抑郁发作，我就不可能像常人一样，规律地吃一天三餐。我往往一天只吃一餐，最多两餐。在重度抑郁的时候，我可能一天就只吃几块饼干——并且是强迫自己吃下去的。

　　我根本没有任何食欲，吃东西对我来说也不是一种享受，只是为了满足自己的生存本能罢了。

　　重视抑郁症——这些误区要避免!抑郁症对人们的伤害是很大的，因此千万不能忽视，如果发现是有这方面的倾向表现的话，建议先自我调理一下，若是效果不明显就需要进一步去医院寻求帮助。