抑郁症怎么办

　　抑郁症怎么办？当今社会的压力普遍过大，众多的人们开始出现轻度抑郁症，这是一种常见的心理疾病，主要表现为焦虑、睡眠障碍和躯体不适。那么，轻度抑郁症如何治疗?抑郁症怎么办？这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　规律生活放松心情

 

　　讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。美妙的音乐具有直达人心的力量，聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的方式之一。

 

　　积极乐观的心态

 

　　抑郁症怎么办？对于患者首先应该有一个积极乐观的态度，始终保持轻松、乐观的心态。米卢曰“态度决定一切”。这句话不仅是在足球场上，在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于状态，让人整个兴奋起来，同时还能提高机体的控病能力。这种心态调解法，是轻度抑郁症怎么治疗最首要的一种。

 

　　营养健康均衡

 

　　医补不如食补，制剂一般都有一定的副作用的，注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。常吃可以减轻心理焦虑。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等，都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。好吃又能缓解抑郁心情，相信这是轻度抑郁症治疗中最易实施的一种。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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