日常生活中有哪些治疗失眠的措施

　　睡眠质量的好坏能够决定次日生活状态和工作质量。然而随着工作压力的增大，越来越多的人患上了失眠症。事实上，很多精神疾病早期都是从失眠开始的。一旦患上失眠症，应及早接受治疗。那么，日常生活中有哪些治疗失眠的措施?

　　治疗失眠的有效措施包括：

　　1，药物治疗。目前市面上治疗缓解失眠的药物有很多种，比如安眠药、镇定剂等，患者可以用药物来进行治疗，但是这些药物由于是精神类药剂所以还是不要乱吃，一定要在医生的嘱咐下才可以服用，避免过量服用造成一定的副作用。

　　2，心理性治疗。压力是使人们患上眠症的主要原因，在这种致病原因下，找到压力源是最主要的。大家可以分清工作轻重缓急，用合理的时间来做这些事情，重要的工作马上完成，次要的待时间充裕时再完成。

　　3，物理治疗。物理治疗是通过电疗法、磁疗法、光疗法治疗失眠，这种治疗方法根据病情的不同来进行选择。

　　日常生活中有哪些治疗失眠的措施?温馨提醒：偶尔的失眠能让人第二天精力疲惫，工作状态不佳，而长期失眠则危害到了人体健康，很容易使人消瘦，甚至带来其它疾病。一旦患上失眠症，一定要及早接受治疗。