治疗失眠都有什么好办法

　　治疗失眠有什么好办法?失眠是困扰我们已久的的问题，现在生活压力的的不断增大，给我们也带来了很多的精神压力导致了失眠的出现。失眠给我们的生活带来了严重的危害，使得我们没有足够的精神去学习工作。那么，治疗失眠有什么好办法呢?就请南京康复医院的医生为我们介绍一下吧!

　　一、睡前放松心情：睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　二、建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必愤怒忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

　　三、设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　其实治疗失眠除了可以运用以上自我调节方法之外，患者若是可以及时接受正规科学的治疗也能够轻松的失眠症，下面为大家介绍治疗失眠症的科学方法。

　　南京治疗失眠症——择南京康复医院“MX脑平衡康复体系”

　　“MX脑平衡康复体系”开创了中西医合璧完治精神系统疾病的新，其诊疗步骤如下：

　　1、运用先进仪器 扫描病因

　　秉承中医从根论治的原理，使用EFG脑神经递质检测仪等先进仪器准确扫描定位大脑中受损的脑细胞及相关神经肽等异常现象，获得脑内神经递质和脑功能活动的信息，定量检测出中枢神经递质的功能，形成检测报告，为精神系统疾病的诊断和治疗提供科学可靠的数据支持。

　　2、采用中药配方 从根源扶正祛邪

　　采用地道天然药材配制而成独特的中药配方，利用超微渗透临界萃取工艺，使药物直接穿透血脑屏障，送达病灶，靶向发挥药效，修复并激活衰竭脑细胞的活性，促进整个大脑神经系统的正常生理功能。

　　3、利用中医调节 重塑免疫力

　　利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，快速调理脏腑功能及血液的运行，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡，和谐统一的状态。激活患者自身免疫机制及神经修复机制，修复受损神经元，重建及优化神经环路，促进脑神经的再生发育，促进患者感觉、运动、意识、植物神经功能等正常功能的恢复。

　　4、进行心理辅导 纾解患者心结

　　采用专病专方个性化治疗的同时，长期对患者进行“一对一”院内、院外针对性心理跟踪疏导，多管齐下，防患未然，从而达到精神系统疾病的目的。

　　温馨提示：为了确保就诊服务质量，南京康复医院每日医生号有限，就诊患者请提前网上、电话挂号或预约。南京康复医院医生热线咨询： 412204365，医生为您真诚解答，并为您提 供专业化的诊疗和个性化的治疗方案!网络预约(含医生号)。祝您早日康复!