头晕失眠是怎么回事

　　头晕失眠是怎么回事　　阴阳失调也会患上失眠症吗?医生表示引起失眠症的因素有非常多,但是从中医的角度来分析失眠症的原因主要是阴阳不调造成的,那么阴阳失造成的抑郁症主要分为哪些类型呢?南京神经内科研究院失眠科医生认为主要有以下几点:头晕失眠是怎么回事

　　气血亏虚难入寝

　　体质为气血亏虚的人也容易出现睡觉难题.气血养神,欠缺气血滋养,心神难安就辗转反侧,因此体虚的人和生病的人都容易睡不着.他们平常则有神疲乏力、脸色萎黄、气色差、胃口不佳、说话小声、易头晕等表现.除此之外,心虚胆怯者也会因受刺激而惶恐不安,睡眠质量下降,睡不着或容易醒.

　　这类人群应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜蔬果等.

　　肝火旺盛也失眠

　　肝火旺盛的人会感到烦躁、易发脾气,还感觉口苦、眼红、脸色偏红.若再进食一些火锅、煎炸等燥热食物,症状就更明显,烦躁不堪.除了“虚火”外,“实火”也会导致失眠.头晕失眠是怎么回事

　　对于这类人的失眠,医生提醒尽量不要生气,调整好情绪,因为容易发脾气、动怒的人,就属于肝火旺盛,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅.饮食上要注意多吃一些富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶和豆制品.

　　阴虚干燥难入睡

　　失眠与气候环境和体内因素有关,夏季天炎热很多人睡不好这主要是环境因素作祟,但秋冬季节天气凉爽,这时出现失眠多和体内因素有关,从中医角度来说,就是体内阴阳不平衡造成心神不安而失眠.

　　现在的都市白领一族常因熬夜导致肝肾阴虚,过盛的虚火导致口干、大便干、轻度烦躁,还因虚火滋扰心神,可导致轻度烦躁或失眠.

　　阴虚是由于脏腑阴阳平衡造成,阴虚的人可能相对更易因秋季干燥而导致睡眠质量不佳.阴虚者平时可吃养阴生津的食物,如百合、菱角、板栗、西红柿等.

　　以上几点都是南京神经内科研究院失眠科医生经过长期的实验得出的结论,希望失眠患者可以通过以上的调理方法赶走自己的失眠痛苦.头晕失眠是怎么回事