失眠了怎么办?

　　失眠了怎么办?　　医生表明,失眠可能跟压力过大有关,这种失眠类型被称为压力型失眠.失眠了怎么办?

　　1)加重压力型失眠

　　环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等.一些药物也会诱发压力型失眠症,如皮质类固醇的急性副作用.一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药.失眠了怎么办?

　　2)短期压力型失眠症

　　原因比一过性压力型失眠的原因更严重,包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛.主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力.必须强调,短期压力型失眠症患者如果不以为然,很可能发展为慢性压力型失眠症!治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势.

　　3)慢性压力型失眠症

　　原因一般包括身体因素和感情因素,例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁.慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果,酒精和毒品是主要的问题.失眠了怎么办?