医生讲解：失眠根源探究！

　　医生讲解：失眠根源探究！随着年龄的增长，失眠的可能性也会随之提高，尤其是人在过来30岁以后。主要原因是因为人体的各项机能开始衰退了，新城代谢降低，使水分和废弃物容易堆积在体内，身体体温降低，入睡困难。下列是南京医院医生根据调查结果总结的经常睡不着的人的原因：

 

　　1、身体原因

 

　　在大家生病的时候，会服用一些药物，这些药物中也会含有一些引起失眠的成分，在药物中含有激素的话就会引起人比较亢奋，神经整夜处于一个兴奋的状态，是很难进入睡眠的。

 

　　2、精神原因

 

　　现在生活节奏的加快，每天很多人都是奔波在工作和家庭的琐事之中，所以神经一直处于紧绷的状态，即使在晚上休息的时候，依然不能放松下来，容易造成失眠的现象。

 

　　3、生活方式

 

　　很多人还有一些不良好的习惯，比如在睡觉之前喜欢吃东西，如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下，也是很难以进入睡眠的，睡前也不能进行剧烈运动，这样大脑会处于比较兴奋，夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

 

　　4、环境因素

 

　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

 

　　医生讲解：失眠根源探究！以上内容可能就是你失眠的原因所在，建议大家在入睡前沐浴一下，可以有效改善失眠症状了。