失眠如何睡着--知道病因很重要！

　　失眠如何睡着--知道病因很重要！很多人都会经历过失眠，偶尔的失眠可以接受，并且通过自身身体的调整还是可以恢复的，但是还有人的失眠症是长期失眠。睡眠可以补充人体的能量，让第二天焕发精力，但是长期失眠是非常痛苦的事情，身心都备受打击。长期失眠是什么原因呢？

 

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

 

　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

 

　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

 

　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

 

　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

 

　　失眠如何睡着--知道病因很重要！上述就是导致失眠的常见因素，失眠患者可以根据自身的失眠原因进行相应的调整，有助于睡眠质量的提高，如果还是没有帮助，就要去正规的医院接受治疗了。