女性怎么治疗失眠效果最好

　　对于现代的女性来说，一定要保证好自己的睡眠，如果睡眠质量不好，对这一天都有很大的影响，而且对容颜也是不利，轻者会有黑眼袋，重者还会导致疾病的发生，所以女性朋友一定要引起重视，出现疾病积极治疗，那么女性怎么治疗失眠效果最好?接下来一起听听南京失眠医院医生的详细介绍。

　　音乐疗法：优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

　　睡前足浴、热水浴：人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

　　以上就是女性怎么治疗失眠效果最好的相关介绍，治疗失眠一定要到专业正规的医院，越是及时快速，对疾病的康复就越是有利，如果还有关于失眠的问题，一定要咨询在线医生，他们会为您详细解答，祝愿患者早日康复!