轻度失眠如何调理，在这里倾情告诉你

　　进入“失眠吧”，你就会看到，尝尽失眠的人，不一样的生活。睁眼痛苦，闭眼也痛苦，无论处于哪种状态，就是不能入眠，连最基本的睡觉本能都未能得到满足，那是怎样一种痛苦和悲哀!最好的治疗失眠的方法是每个失眠患者迫切需要知道的。针对失眠轻重的问题，让医生来传授治疗方法吧!

　　轻度失眠如何调理，在这里倾情告诉你：

　　1、就寝和起床时间要有规律;

　　2、分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了;

　　3、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒，不要吃得过饱;

　　4、积极培养业余爱好，丰富晚年生活

　　5、减少呆在床上的时间，除非是睡觉，不要在床上看书或看电视;

　　温馨提醒：没有经历失眠的痛，尝不出其中的苦滋味。这是一种精神折磨，也是一种肉体的残害。严重的失眠，不仅使身体免疫力，抵抗力下降，而且还会引发各种各样的疾病，诸如抑郁症，肥胖症，健忘症，癌症，等等失眠症，也会像赶热闹似的一起来。身子骨再硬朗，也承受不住那么多病痛的折磨。别轻视失眠，失眠是慢性自杀。