晚上睡觉老是做梦怎么办

　　晚上睡觉老是做梦怎么办　　失眠已经是一种常态了,很多患者对于晚上的失眠,就用一粒粒小小的安眠药给解决了.殊不知,长期服用安眠药,不仅对身体造成很大的伤害,而且还有一定的副作用,同时也加大了治疗的困难.南京神经内科研究院的医生们温馨提示广大朋友们,面对失眠症,在不明确病因的情况下,切勿擅自用药.那么,失眠多梦的根源在哪里呢?晚上睡觉老是做梦怎么办

　　南京神经内科研究院的医生介绍失眠多梦的根源如下:

　　1、有些人再快相睡眠期醒来或紧接着快相睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高.

　　2、对自己的健康过分关心,过分关注梦感,导致梦感增强,又加重了对健康的担心,对失眠的恐惧,以致形成恶性循环.

　　3、压力大,多种压力都会造成失眠,甚至引发精神疾病,所以及时的舒压和定期的清理垃圾情绪都是非常必要的.多数失眠与情绪关系密切.

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　　4、个体功能状态差异,每个人对梦感不同,同一个人在不同的时期,功能状态有别,对梦感的程度也会不同.所以,有时感到梦多,有时感到梦少.

　　5、与人的情绪状态有关.许多人对情绪障碍缺乏认识,不认为是失眠,过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、失眠等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验.

　　6、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少.许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦与梦感没有副作用.许多人对梦有恐惧感,认为做梦影响了睡眠.

　　明确病因,对症下药.医生表示:对于轻度失眠的患者,可以通过一些日常方法自行调理,比如,养成一个科学的作息规律,改变生活方式,还可以借助众多食疗方辅助治疗;但是,对于严重的失眠患者,就要及时到正规医院确诊,并且听从医生的建议,接受专业有效的治疗,使失眠尽快消于无形.如果您的失眠还是无从下手,您可以向医生咨询,服务热线400-1879-120.晚上睡觉老是做梦怎么办