晚上睡不着觉是什么原因

　　晚上睡不着觉是什么原因　　目前失眠的患者越来越多,很多的人还不知道如何更好的治疗,而且面对这种让他们痛苦的情况,还是需要用更科学的方法治疗这种状况,南京神经内科研究院医生提示吃什么才能更好的保证睡眠.晚上睡不着觉是什么原因

　　(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.

　　(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的失眠.(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.

　　(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.

　　(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

　　(6)怔忡不安而失眠的失眠人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.晚上睡不着觉是什么原因

　　(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠失眠.

　　(8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

　　(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.

　　食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉.睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠.

　　睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传.但是酒精对大脑的神经系统有双层作用:少量酒精对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;过量酒精,反而使大脑兴奋.需注意的是,酒精是一种高度成瘾性的东西,一不小心就会中毒、上瘾,而导致没有酒精便睡不着的后果.所以,用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的.另外值得注意的是,睡前进食不宜过饱或过少,因为二者都可使人感到腹部不适,或腹胀,或饥饿而影响睡眠.

　　食物疗法的更好的治疗可以更好的保证睡眠,这样可以让睡眠更加科学,还是采取这种方法更加方便,更加合理的治疗失眠症状.如果您的失眠还是没有缓解,您可以咨询南京神经内科研究院医生,可以更好的给您解决失眠的状况.晚上睡不着觉是什么原因