浑身无力想睡觉是怎么回事

　　浑身无力想睡觉是怎么回事　　失眠的出现给我们的健康带来很大的危害,生活中可以引发病的原因有很多,因此在治疗上,有很多不同的方法,失眠主要是由于心理因素导致的,因此想要失眠失眠,我们也要拥有一个良好的心态,同时要注意日常的饮食,有些食物也会导致失眠的出现,所以了解失眠患者如何饮食也是至关重要.浑身无力想睡觉是怎么回事

　　失眠吃什么最好?这是失眠患者需要注意的问题,但是很多人对失眠不了解,导致忽视了疾病的治疗,因此今天我们先来为您介绍一下失眠的原因是什么,了解疾病的原因后我们可以失眠疾病,也能够更好的而进行治疗,那么失眠吃什么最好呢?我们看看下面的介绍.

　　失眠首先要了解失眠的因素,这样才能从饮食上进行调理

　　1、心理方面因素:急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠.还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠. 推荐阅读:哪些原因可以导致失眠

　　2、药物或者饮食:很多人晚上睡不着是什么原因呢,可能与药物或者饮食有关.比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠,或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠.另外,如果饮食 中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食,也会出现睡不着的情况.失眠吃什么最好?

　　3、睡眠环境因素:很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着.尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠.浑身无力想睡觉是怎么回事

　　4、各种疾病影响:一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠,导致晚上睡不着.常见的比如精神分裂症、情感性精神失眠、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡失眠、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病,都会引发病.推荐阅读》》》失眠多梦 医生提供失眠多梦治疗方法

　　通过上文我们看出,导致失眠的原因真的有很多,所以在生活中我们一定要注意失眠的调理,选择科学健康的方法帮助失眠患者恢复健康,那么在饮食上,失眠患者如何吃比较好呢?下面我们就来看看文章的介绍.

　　南京神经内科研究院的医生告诉我们失眠吃什么最好?

　　1、龙眼肉炖冰糖水:龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效.现代研究发现,它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆、疲劳.用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果.

　　2、百合捞莲子:材料:莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量.制作时,先将莲子去皮、去心,再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内,上笼蒸熟.之后放人冰糖再蒸片刻即成.

　　3、因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳.然后再将鲜橘切开放在枕头边.其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用.

　　温馨提示,失眠是一种危害很大的疾病,但并非不可控制.不管什么疾病患者只要积极的配合医生的治疗就有康复的希望,南京神经内科研究院是科学、全面、系统、有效的治疗失眠疾病,使失眠疾病治疗不必长期性,对药物不必产生耐药性、依赖性.南京神经内科研究院特别开设医生在线咨询服务,咨询热线是:400-1879-120随时欢迎您的咨询.浑身无力想睡觉是怎么回事