老人睡眠不好怎么办

　　老人睡眠不好怎么办　　吃好才能睡好失眠吃什么好,人每天都要吃饭,吃饭有时候不仅仅是为了为机体提供能量,食物搭配的好,也会对人的睡眠有很大的帮助.那么,失眠你吃什么好,什么样的饮食能保证我们良好的睡眠呢?治疗失眠最好的医院南京神经内科研究院的医生告诉你失眠吃什么好. 老人睡眠不好怎么办

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　　失眠吃什么好,良好的睡眠时吃出来的,以下饮食能保证我们有一个良好的睡眠:

　　首先,多吃含纤维的水果和蔬菜,如桃子、苹果、胡桃、荔枝、玉米、笋干、芹菜、藕等,有利于清肠,小肠和心相表里,肠清心火则不旺;同时吃点养心安神的食物,如桑椹、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等均有助于睡眠.老人睡眠不好怎么办

　　其次,还要注意失眠也需要我们进行调理,失眠吃什么好,失眠的患者可以适当的为自己做一些补品,如百合粥、栗子龙眼粥、龙眼莲子山药粥、鹌鹑枸杞粥、双仁粥、远志枣仁粥、五味子蜜饮等,这些补品有助于养心安神,益肾壮腰,滋阴补血,养心安神　,健胃益气,健脑益智等,都是治疗失眠的.

　　失眠吃什么好?失眠饮食需要特别的注意,切忌吃辛辣刺激性食物,睡前最好不要喝咖啡、刺激性饮料.以上信息均由治疗失眠症最好的医院南京神经内科研究院提供,希望能给大家带来帮助.如果你想了解更多失眠吃什么好,你可以在线咨询我们的医生,也可以拨打我们的热线电话:400-1879-120,祝你生活幸福!老人睡眠不好怎么办