晚上睡眠不好是什么原因

　　晚上睡眠不好是什么原因　不正确的坐卧习惯容易引发夜间失眠.正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,但大多数人即使知道这一点,也都做不到,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里了.夜间的失眠大多都与人们白天的行动有关,例如,白天上班时坐姿不当就可令自己夜里承受失眠之苦.晚上睡眠不好是什么原因

　　这种不当的坐姿特别不利于健康.南京失眠医院医生指出,坐姿不当可造成肩背部肌肉劳损,导致肩背疼痛或僵硬等不适,白天活动活动可能还会有所缓解,但到了晚上,这样的状态依然不会轻易消失.可能这两者看似无关,但看过下文医生的分析,您就能意识到坐姿与睡眠之间的密切关系了.

　　白天保持不良坐姿的人晚上躺下睡觉时身体也不能放松,依然还会觉得颈肩疼痛,要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势,这样当然会影响入睡和睡眠质量.晚上睡眠不好是什么原因

　　医生在此也对因坐姿不当而失眠的人提出了建议:最好注意从白天的行为习惯做起,肩背疼痛应通过按摩或针灸及时治疗.当因白天坐姿不当引发的疼痛缓解时,睡眠质量自然会有所提高.所以,白天的坐姿保持问题似乎与夜间睡眠无关,但实际上两者关系密切.最近一项调查发现,每5个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛.所以大家一定要注意自己的坐姿习惯,以免引发失眠等疾病.晚上睡眠不好是什么原因