经常失眠怎么办?

　　经常失眠怎么办?　　 治疗失眠首先要在医生的指导下判断患失眠的程度,在进行治疗方式的选择.经常失眠怎么办?

　　轻度失眠的治疗方法:

　　1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,思想顾虑.

　　2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂.

　　3、自我治疗:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次.

　　中度失眠的治疗方法:

　　1、心理治疗:首先在医生的指导下找到患失眠的原因,再去处原因之后,结合医师的放松疗法,即可很好的改善失眠的情况.经常失眠怎么办?

　　2、自我治疗:改善生活习惯,养成规律的作息时间,不要在睡前看书,看电视,轻松的进入睡眠.

　　严重失眠的治疗方法:

　　1、药物治疗:药物治疗一定要在医生的指导下进行,否则很容易耽误病情,治疗失眠要想有效一定要注意的是,药物的选择和药量,以及何时停药,都要在医生的判断下,盲目的选择都是不明智的.

　　2、心理治疗:与*物治疗相结合治疗失眠是目前最为常用的治疗方式,也是最有效的治疗方式.

　　如果你对治疗失眠的有效方法还有其他问题可以联系我们的在线医生为你解答.经常失眠怎么办?