解决失眠的最好方法

　　解决失眠的最好方法　　 失眠,相信每个人都经历过.但如果长期失眠就上升到了十分严重的地步了.对人们的危害也是十分大的.那么失眠怎么办呢?南京治疗失眠哪个医院好?针对大家的疑问,医生为您推荐南京神经内科研究院,医院失眠抑郁科专业治疗失眠、抑郁等精神疾病.下面南京神经内科研究院失眠医生就为大家详细讲解一下失眠的治疗方法.解决失眠的最好方法

　　①睡觉的时候可以把双手放在小腹之上,然后把注意力集中到小腹,默默的数数,这样可以有效的入睡.而且还有瘦腹部的功效.

　　②睡觉前尽量不要喝咖啡,浓茶等东西,这些都对睡眠有一定的影响.

　　③常常吃一些红枣、玉米等补血补气的食物,有助于人们的睡眠.因为失眠的人往往是气血不足者.解决失眠的最好方法

　　④切忌不要经常熬夜,因为人在每天晚上十一点到凌晨三点之间是肝胆排毒的时间.一定要熟睡,早睡早起对身体是非常有帮助的,一定要养成良好的睡眠习惯.

　　通过上面的介绍,大家对治疗失眠有了一定了解,希望您可以远离失眠.

　　综上所述,如果您还长期被失眠所困扰.那么日常生活中切忌不要经常熬夜,睡觉的时候可以把双手放在小腹之上,常常吃一些红枣、玉米等补血补气的食物,睡觉前尽量不要喝咖啡,浓茶.相信做到以上几点就可以有效避免失眠的发生.如果失眠症状严重的话就要考虑到医院就诊,以免延误病情.解决失眠的最好方法