泡脚治失眠

　泡脚治失眠　在失眠横行的社会,有些人深受失眠的危害,而有些人却对失眠很不以为然,因为他们觉得晚上睡不着觉是平常的事,没什么大不了的.其实我们应该早点重视起来,以免造成严重的后果,下面一起来看看南京神经内科研究院对晚上睡不着觉怎么办的详细介绍吧.泡脚治失眠

　　1、卧室尽量不要放电器,不要看电视,减少电磁干扰.

　　2、睡前不要做任何动脑的活动,不要谈论让人兴奋的事情.可以适当做点轻柔活动,比如瑜伽动作,孕妇失眠治疗或床上体操,让大脑放松下来.

　　3、注意卧室的温度不要太高,被子温暖即可,不要过热.理想的睡眠温度是17-21度,据报道美国总统卧房的空调温度就是17度.现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高,纯属浪费能源长期失眠怎么办,既不环保,又不健康.泡脚治失眠

　　4、在窗帘上加个遮光层,关掉所有带亮光的电器,让卧室彻12个好习惯 让你摆脱失眠睡得香好的治疗失眠的中药底.或者换个方式,失眠治疗法睡觉的时候带上眼罩,蒙上深色的布,都能有效促进入睡并提高睡眠质量.

　　5、睡前半小时不吃东西,不喝大量水,睡前去卫生间,避免起夜的干扰.

　　6、尽量早休息,在固定的时间躺到床上.

　　南京神经内科研究院采用“MX脑平衡康复体系”以传统中医理论为指导,通过对患者病因、病机、病症等全面系统分析、检查,针对不同症状及患者自身体质,为每一位患者制定个性化治疗方案.萃取百家中药方之精髓,为患者量身配备科学、缜密的中(成)草药药方,“一人一方”,对症下药;精湛的针灸疗法及穴位按摩疏通经络,更好的促进人体各项机能的恢复和代谢,从而达到治疗失眠的效果.如果您还有什么疑问,随时与医生进行联系.泡脚治失眠