最近失眠怎么办

　　最近失眠怎么办　　老年人为什么容易失眠?失眠症是一种心里和脑力疾病,失眠总是想着某件事情老想着.总是放不下心里的压力和负担,是什么导致了失眠症状的发生呢,失眠的预防和治疗要上心,最后治疗都达不到预想的效果.南京神经内科研究院是一家的精神医院,医院有着数十年国内有名精神医生,拥有国际的疗法和设备,为你的精神疾病保驾护航.医生下面介绍老年人为什么容易失眠?最近失眠怎么办

　　随着年龄的增长,睡眠的能力是越来越低,睡眠的质量更是得不到保障,失眠的问题正在困扰着许许多多的老年人.老年人睡眠障碍,主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少.那么,老年人为什么容易失眠呢?

　　老年人为什么容易失眠?

　　南京神经内科研究院医生指出,老年人容易失眠的原因,可概括为以下几种:

　　1、生理性因素:年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状.

　　2、脑部器质性疾病:老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现,都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状.

　　3、全身性疾病:进入老年,全身性疾病发生率增高.老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等.这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠.

　　4、精神疾病:有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人.抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少.随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡.最近失眠怎么办

　　5、心理社会因素:各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症.主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上床许久、辗转反侧,就是睡不着.或者刚刚睡着,又被周围的声响或恶梦惊醒,醒后再难以入睡.

　　6、环境因素:这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因.比如,屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,亦可使老年人难于入睡.环境杂乱不宁,还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡.

　　7、药物因素:睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗结核病的异烟肼,治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等,易产生兴奋而难以入睡.另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠,左旋多巴能引起失眠,而且还可引起恶梦,扰乱睡眠.夜间服用利尿剂会增加夜尿次数,造成再度入睡困难.

　　8、心理因素:有的老年人对睡眠有恐惧感,担心一眠不醒,一旦遇到失眠,心情又十分紧张.情绪一紧张,反过来又影响睡眠;有时即使睡着了,也是恶梦不断,形成恶性循环.相反,有的老年人认为,自己的睡眠时间太少,加上晚间无所事事,觉得无聊,所以一到天黑就早早上床睡觉,到了夜里3~4点钟,就已经睡了7~8小时;醒来以后,想东想西,使自己难以再度入睡.

　　9、社会因素:到了老年以后,很多老年人就会感觉自己很寂寞,总感觉孩子总在嫌弃自己没用,容易多想,使老年人产生不安,烦躁,郁闷,忧愁的情绪,心情的紧张常会阻止睡眠的顺利进行,老年人的这种失眠症状主要表现为入睡困难,躺在床上很长时间,总是在脑子里翻腾出很多的事情,辗转反侧不能入睡.

　　10、白天睡眠过多:老年人白天没有太多的事情要做,所以白天小睡过多,也是影响夜间老年人睡眠的原因之一.老年人一般瞌睡多,在环境安静,无所事事的情况下,白天小睡容易增多.适当控制白天睡眠,则能明显改善夜间的睡眠质量.

　　11、夜尿增多:夜尿次数增多是老年人的普遍现象,除了利尿剂会增加夜尿次数外,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大,膀胱内残余尿多,也会导致夜尿次数增多,从而扰乱睡眠.

　　南京神经内科研究院医生温馨提示:老年人尤其需要家人的关心,由于生理和心理的一系列变化,老年人容易出现各种各样的疾病,失眠就是其中之一,作为家人的,要多关心老年人的晚年生活.

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