失眠妙方

　　失眠妙方　　失眠症状对于当今来说已经不是一种罕见的病症了,这种病症不仅影响着人们的工作学习,而且也影响着夫妻这间的感情和家庭的安定.失眠妙方

　　研究发现,在生活中,女性消耗的体力仅是男性的1/3,于是,怎样让男女在这一共同的过程中都得到充分放松,促进睡眠,就成了一个问题.

　　美国性学家在调查中发现,最有利于女人睡眠的做爱时间是30分钟,而男人只需3分钟的性爱就能获得高质量的睡眠.对此,性医学医生建议,男性在性爱中做足前戏和后戏,充分调动伴侣的激情,一方面可以保存体力,另一方面也可以缩短女性性爱时间.失眠妙方

　　此外,夫妻的睡姿也很有讲究.性生活后,丈夫可从妻子身后环抱着她入睡,使双方身体充分接触,又不压迫心脏,能让女人产生最强身体免疫能力,能最大限度地疲劳.

　　用睡眠维持旺盛的性能力,状态是保持7—8小时的睡眠时间.晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时.为什么强迫入睡反带来失眠大的安全感,有利于促进夫妻感情和睡眠质量.

　　还有一些性爱医生建议裸睡,认为这样人体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能最大限度地疲劳.

　　用睡眠维持旺盛的性能力,状态是保持7—8小时的睡眠时间.晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时.失眠妙方