总是失眠怎么办?

　　总是失眠怎么办?　　引发女性失眠的不良因素有哪些?南京神经内科研究院失眠科医生表示不良的习惯总会引起一些身体的不适,甚至引发某些疾病,而引发女性失眠的习惯有哪些呢,以下就由失眠症治疗医生为您介绍:总是失眠怎么办?

　　1、微醉入睡

　　随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡.据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟.长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病.总是失眠怎么办?

　　2、带饰物入睡

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的.其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因.

　　3、带胸罩入睡

　　胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病.特别是诱发乳腺癌.据有关医生研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上.这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果.总是失眠怎么办?