高血压失眠怎么办

　　高血压失眠怎么办　　适合失眠患者吃的食物有哪些?南京神经内科研究院失眠科医生表示适合失眠患者吃的食物非常多,接下来就给大家介绍几种常用的食物:高血压失眠怎么办

　　1.蜂蜜:往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素.

　　2.红枣:性味甘平, 养胃健脾, 补中益气.失眠者单用红枣30-60克, 加白糖少许煎汤, 每晚睡前服.亦可取红枣20枚﹑葱白7根, 加水3000毫升, 煮至l000毫升, 去渣后服.

　　3.亚麻籽: 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果.它们富含欧米加-3脂肪酸.高血压失眠怎么办

　　4.苹果:临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

　　5.莲子:莲子做为治疗失眠的食物,有养心、安神、补脾等功效,对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效.心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服.

　　上述5种食物都是非常适合失眠患者吃得食物,希望可以给你带来帮助,如果你还想了解更多关于失眠的知识,可以咨询我们的在线医生,我们会竭诚为你解答和服务.高血压失眠怎么办