江苏哪家医院治失眠比较好

　　江苏哪家医院治失眠比较好　　好的治疗失眠的办法是什么?失眠是人们生活中一种常见的现象,但是很多人的失眠是一种疾病,并且这样的情况在不断的发生着,而且大家都知道,精神上的折磨要远远大于身体上的摧残.那么好的治疗失眠的办法是什么?针对这个问题,下面请失眠治疗好医院的医生介绍一下.江苏哪家医院治失眠比较好

　　1.养成良好的睡眠习惯.晚上11点—凌晨3点是肝胆的排毒时间,需熟睡,不要总熬夜,而且早睡早起对身体好,养成一个良好的睡眠习惯.

　　2.每天进行适当的运动.白天进行适当的体育锻炼,有助于晚上的入睡.

　　3.睡前用微烫的热水泡脚.用微烫的热水泡脚可以促进血液循环,改善睡眠质量.

　　4.吃一些能补血的食物.可以经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水.因为总失眠会让这个人气血不足、发虚.江苏哪家医院治失眠比较好

　　5.每天进行早晨散步.早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,会让你晚上容易入睡.

　　6.睡前不要喝刺激性饮品.如咖啡、浓茶等这些物质的饮品,会对失眠有一定负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶等.

　　7.可以食用一些水果.如苹果、香蕉、橙、橘、梨等.因为,这类水果的芬芳香,对神经系统有镇静作用.疲劳而难以入睡,水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态.

　　以上就是医生介绍的失眠的治疗方法是什么,希望对患者有一定的帮助.医生提示:以上各种方法只适用短期失眠的患者,对于长期失眠的患者可能起到的效果不是那么明显,如果您患有失眠已经长达一段时间,那么一般的药物和以上方法已经不能再帮助您解除痛苦,您需要到正规医院就诊,进行全面的检查,使用技术治疗,越早治疗越有利于病情的康复.江苏哪家医院治失眠比较好