江苏治失眠方法

　　江苏治失眠方法　　哪些因素会引发失眠呢?人的一生当中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,只有保证了充足的睡眠,人们才能够拥有充沛的精力干其它事情,而当人们患有失眠症状的时候,那么就会严重的影响到人们的精力,会让人们感到缺乏精力,浑浑噩噩的干不成任何事情.那么都有哪些因素会引发失眠那?江苏治失眠方法

　　南京心理医院医生表示:引起失眠的原因中最重要也是最常见的就是心里以及精神因素,它约占慢性失眠患者的半数.心理因素,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠.短时间失眠,常是因环境应激事件引发,而一旦这种应激逐渐消退,就可恢复正常睡眠;而长期失眠者,忧虑是失眠的最常见的病因.主要导致失眠的因素有以下几点:

　　1、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等.

　　2、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变.江苏治失眠方法

　　3、因身体疾病造成的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等.

　　4、因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好.

　　5、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠.江苏治失眠方法