失眠的治疗方法

　　失眠的治疗方法！在我们的生活中，我们如果是说到小米粥的话，相信大家都是有喝过的，但是大家对于小米粥的功效可能还不是很了解，失眠的治疗方法！这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、高营养价值，那么，晚餐喝小米粥可以催眠吗?这里南京精神病医院医生进行了介绍：

 

　　首先，我们在讲到饮食的时候，一般食品不含有胡萝卜素,小米100克每含量高达0.12毫克,维生素B1含量的等级的食物,如小米重量的铁在一倍,因此,对于水稻老人和病人和孕妇,小米是最理想的,但营养产品。

　　其次，失眠的治疗方法！外国营养学家发现,喝小米粥有助于缓解失眠，这是因为,实验表明,色氨酸和密切相关的人类睡眠和睡眠的欲望，吃更多的高蛋白质在色氨酸含量的食物,更容易入睡，这是由于色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出一种催眠“5 -羟色胺”，但在小米富含色氨酸,出来前在许多食品。

　　最后，,从中医的角度来看,晚餐喝小米粥对于睡眠也是一个很好的作用，小妮可以治理恶心热痢疾,熬粥食品、内转,加强缺陷、胃益，小米做成的稀饭容易消化,可以保护胃粘膜,清除热,口渴、健胃除湿,胃和的话，这样就可以使得自己有一个安静的睡眠。

　　温馨提示：南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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