你知道什么是焦虑症的自我疗法吗？

　　关于焦虑症的治疗一直都是患者关心的问题。南京精神医生介绍，面对焦虑症疾病的困扰，大家要提高警惕，才好对症治疗，否则后果严重。焦虑症是一种十分严重的精神类疾病，会给患者带来一定的威胁。那么，你知道什么是焦虑症的自我疗法吗？大家一定要用焦虑症的自我疗法缓解，才好对症治疗。

　　一、自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　二、增加自信自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。

　　三、自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。

　　你知道什么是焦虑症的自我疗法吗？希望大家可以利用以上介绍的方法，好好调节自身不良情绪，积极面对自己的问题，解决它，战胜它。